Wat is de overgang en waarom heb ik geen zin om te vrijen?

De overgang; het eind van je vruchtbare periode

Ieder meisje wordt geboren met eicellen waarmee ze haar vruchtbare periode markeert. Vanaf een jaar of 13 ga je als jonge vrouw menstrueren, maar rond de leeftijd van 45 jaar komt er een einde aan die voorraad eicellen. Deze periode markeert het einde van je vruchtbare periode. Je menstruaties worden onregelmatiger en soms ook heftiger. Je oestrogeen gehalte neemt af, waardoor je last krijgt van allerlei klachten waaronder vaginale droogte. Doordat geslachtsgemeenschap vanaf dat moment pijnlijk kan worden hebben veel vrouwen in de overgang geen zin meer in seks. Wanneer ze toch met hun partner willen vrijen zonder pijn kan er worden gekeken naar viagra voor vrouwen; een zogeheten lustpil voor de vrouw. (meer…)

Lees meer

Tips bekkenbodemspieren verstevigen na bevalling

Waarom je bekkenbodemspieren trainen belangrijk is

Een kind baren; voor de meeste vrouwen is dit de meest ingrijpende gebeurtenis in hun leven. Zo’n kind ontwikkelt zich in jouw baarmoeder, en op het moment van de bevalling verlaat het kind via het geboortekanaal jouw lichaam. Dat zo’n bevalling met veel pijn samen gaat is algemeen bekend. Waarschijnlijk was je daarop al voorbereid door de verloskundige voor de bevalling.  Waar je niet op was voorbereid is het resultaat van een bevalling in jouw lichaam. Wanneer je eenmaal je kind hebt gebaard kom je tot de conclusie dat er nogal wat is veranderd in je lichaam. Kon je vroeger moeiteloos trampoline springen en rennen, tegenwoordig gaat dat gepaard met ongewenst urineverlies. De oorzaak hiervan ligt bij je bekkenbodemspieren. Je bekkenbodemspieren trainen is dan ook heel belangrijk om jouw bekkenbodemspieren weer in conditie te krijgen. De meest eenvoudige manier om dit te doen is ‘streepjes plassen’ . Tijdens het plassen houd je steeds even je plas in. Hierdoor train jij je bekkenbodemspieren. (meer…)

Lees meer

Vol energie door het leven

De media zorgt ervoor dat we eigenlijk alleen maar in connectie komen met knappe en mooie mensen komen. Dit zorgt bij veel mensen voor een vrij onzeker gevoel. Het is belangrijk dat we onszelf niet gaan vergelijken met het ideaalbeeld waar we dagelijks mee in aanraking komen. Er zijn verschillende dingen die je kunt ondernemen om zelfverzekerd door het leven te gaan. Uit onderzoek is overigens bewezen dat gezonde voeding en genoeg beweging al heel veel invloed kan hebben op de mate waarop iemand lekker in zijn/haar vel zit. Vooral sport heeft hier veel invloed op. Wanneer je hebt gesport hebt maak je een gelukshormoon aan wat ervoor zorgt dat je lekkerder in je vel zit en met meer energie door het leven kunt. (meer…)

Lees meer